首先，感谢您的提问。钙和维生素B都是人体必需的营养素。对于钙的补充，建议通过日常饮食来摄入，例如牛奶、豆制品等富含钙的食物。如果确实需要额外补充，可以选择钙片或钙粉等形式。至于维生素B，同样可以通过食物摄入，例如全谷类、肉类、鱼类等。对于维生素B的补充，需要注意的是要选择合适的维生素B复合制剂，而不是单一的维生素B。

这个问题很重要。首先要明确的是，保健品和药品是不同的概念。保健品不需要医生处方就可以购买，但其功效和安全性也相对较低。药品则需要医生开具处方，并且在使用时需要严格按照医嘱。对于您提到的维生素B保健品，如果它没有药字号，那么它就不属于药品范畴，使用时需要注意其成分、剂量和适用人群等信息。