这些症状可能与维生素缺乏有关，尤其是复合维生素的缺乏。建议你每天吃两粒多种维生素矿物质片，饭后半小时内服用。

多种维生素矿物质片可以帮助你补充所需的营养素，提高抵抗力和新陈代谢。同时，建议你增加蔬菜水果的摄入量，保持良好的作息习惯，避免熬夜。

一般来说，复合维生素可以吃三个月左右，或者根据你的饮食情况来选择服用时间。