月经不调可能与多种因素有关，包括生活习惯、营养摄入、压力等。从你的描述来看，卵巢功能可能存在问题。巢天娇是一款针对卵巢保养的产品，可以帮助平衡调节卵巢激素水平，改善月经不调的症状。

建议每日2次，每次2粒，随餐温水送服。可以在早餐或午餐时服用，选择一个固定的时间段服用效果更好。请注意，巢天娇不是药品，不能代替药物治疗，但可以起到调理改善的作用。