很抱歉听到你的不适。疲劳和皮肤苍白可能是贫血的症状。贫血是由于体内缺乏足够的红细胞或血红蛋白引起的。铁元素是血红蛋白的重要组成部分，缺乏铁元素会导致贫血。

在使用任何补充剂之前，建议先进行血液检查以确定是否真的缺乏铁元素。如果确实缺乏，医生可能会推荐口服铁剂。同时，通过饮食调整也可以增加铁元素的摄入。例如，多吃富含铁的食物如红肉、豆类和绿叶蔬菜。请注意，过量补充铁元素可能会有副作用。