根据你的描述，可能是由于营养不均衡导致的。B族维生素可以帮助改善这些问题。它可以促进新陈代谢，改善脱发和腿部肥胖。

你可以规律补充B族维生素三到六个月，按照产品说明每天服用两片，餐后咀嚼使用。一般来说，按照正常用法使用不会产生副作用。

一瓶有60片，可以使用30天。至于需要吃几盒才有效果，这取决于你的体质和吸收情况。建议你在使用过程中观察自己的身体反应。