您描述的症状可能与缺铁性贫血有关。缺铁性贫血是一种常见的营养不良疾病，主要是由于机体对铁的需求增加或摄入不足引起的。益血晶颗粒是一种中药制剂，适用于轻中度缺铁性贫血患者。

益血晶颗粒的用法是口服，每次10克，每日3次。儿童用量为成人用量的2/3。一个月为一疗程。请注意，使用前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，应及时就诊。

是的，除了用药外，合理的饮食和生活习惯也非常重要。建议多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、红枣、动物血等。可以用黄芪红枣、枸杞、党参等炖鸡喝汤，或者是喝红枣红糖鸡蛋汤等来调理血气。另外，豆制品、奶制品、红枣、香菇，还有鸡蛋、豆奶都是很好的补血食物。