乳杆菌是一种益生菌，可以帮助改善胃部不适。对于您这样的年龄段，使用乳杆菌是安全的。

乳杆菌对幽门螺杆菌感染有一定的改善作用。建议您每天早晚空腹或饭后10分钟以上服用一片，嚼着吃。同时，注意饮食健康，避免辛辣刺激性食物，保持良好的生活习惯。