您好，很抱歉听到您的不适。头痛和恶心可能是多种疾病的症状，包括偏头痛、颈椎病、消化不良等。请问您是否有其他伴随症状？

根据您的描述，可能存在消化不良的可能性。建议您调整饮食习惯，避免过度进食和辛辣刺激性食物。同时，可以考虑服用一些助消化的药物，如奥美拉唑或多潘立酮。请注意，任何药物都应在医生指导下使用。

除了饮食调整和药物治疗外，保持良好的生活习惯也很重要。请确保充足的睡眠，避免过度疲劳和压力。同时，适当的运动可以帮助改善消化系统的功能。