抽筋可能是由于缺钙引起的。随着年龄的增长，钙的流失会加剧，导致神经肌肉兴奋性增加，进而引发肌肉痉挛。建议您补充钙片来预防骨质疏松。

我可以为您推荐一款适合的钙片。同时，为了缓解更年期症状，建议您补充大豆异黄酮和鱼油。前者可以帮助缓解潮热盗汗等症状，后者则有助于心血管健康和改善认知功能。

是的，另外建议您补充辅酶Q10。随着年龄的增长，身体产生辅酶的能力下降，适当补充可以保护心脏和血管，改善皮肤状态。