视网膜病变是一种常见的眼部疾病，早期自我检测非常重要。首先，你需要了解照度测试的方法。

当然可以。照度测试是一种简单而有效的方法，可以帮助你初步判断是否存在视网膜病变。请看下图的使用说明。

除了定期进行照度测试外，保持健康的生活方式也非常重要。例如，避免长时间盯着屏幕，定期进行眼部休息，均衡饮食，多摄入富含维生素A和C的食物等。