决明子和丹参都有其特定的保健作用。决明子主要用于降低血压和血脂，促进肠道蠕动，适合血脂偏高、便秘的人群。丹参则有活血化瘀的作用，适合血瘀体质的人。对于晚上睡眠不好的情况，丹参可能更适合。

决明子可以用来辅助调理血脂。一次泡10到15克决明子即可。可以单独泡，也可以搭配绿茶或花草茶。注意不要过量饮用。

丹参可以改善睡眠质量，并且对面色偏黄有一定的改善作用。丹参和山楂可以一起泡水喝，山楂有助于消化，两者搭配有助于活血化瘀和助消化。每天喝500mL是可以的，但请注意不要过量饮用。