根据您的描述，考虑到您在活动时出现呼吸困难的症状，使用便携式制氧机可以帮助改善血氧饱和度。对于轻微缺氧症状，吸氧可以达到正常水平。然而，需要注意的是，如果长时间活动，缺氧可能会加重，效果就会差一点。

是的，5升的便携式制氧机与家中大的5升制氧机在出氧量上是同效的。但需要注意的是，出氧量的稳定性可能会有所不同。便携式制氧机适合病情比较轻的患者使用，症状严重的患者可能不太适合使用便携式制氧机。