您好，骨质疏松症是一种常见的疾病，主要表现为骨骼变薄和脆弱。首先，我们需要通过检查来确定您的骨密度是否正常。同时，补充钙和维生素D也非常重要。

是的，柠檬酸钙的吸收率确实更高。每天四到六粒，餐后半小时后温水吞服，具体哪餐都可以，可以分两到三次吃。请注意，除了补钙外，适当的运动和均衡的饮食也对骨骼健康至关重要。