营养不良可能是由多种原因引起的，包括不良的饮食习惯、消化系统问题或某些疾病。首先，建议您保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

维生素B6是人体必需的营养素之一，对于神经系统和免疫系统的正常功能至关重要。然而，过量摄入维生素B6也可能导致副作用。请按照产品说明或医生的建议使用补充剂。同时，多吃富含维生素B6的食物，如鸡肉、鱼类、豆类和全谷物。

除了均衡饮食和适当的补充剂外，定期锻炼和保持良好的睡眠质量也对改善营养状况有帮助。如果您有其他健康问题或疑虑，建议咨询专业的医疗保健提供者。