首先，恭喜您在骨折恢复期。对于关节积液，氨糖是一种非常有效的补充剂。它可以帮助修复和保护关节软骨，减少关节疼痛和炎症。

在这两种产品中，氨糖的效果更好一些，特别是对于骨骼关节方面的健康。每天4颗，随餐服用即可。可以分两次服用，吃完饭或饭后服用都可以，但不建议空腹服用，因为这样吸收效果会更好。

不用谢，希望我的建议对您有所帮助。