脱发的原因有很多，包括营养不良、压力过大等。鱼油富含Omega-3脂肪酸，可以帮助改善头皮健康，但并不是所有脱发都适合补充鱼油。建议每天餐后服用两粒鱼油胶囊。

11岁的孩子不建议服用鱼油。至于维生素B2B6，它们对头发健康有一定帮助，但对于脱发问题，维生素B7（生物素）更为关键。建议选择维生素B7来改善脱发。同时，平时饮食要清淡，低盐，避免油腻和刺激性食物。

除了合理补充营养外，保持良好的生活习惯也很重要。避免过度使用热工具对头发造成伤害，定期按摩头皮可以促进血液循环，帮助头发健康生长。