根据你的描述，你可能有肾虚的症状。肾阳虚的症状包括腰酸、四肢发冷、畏寒、精神不振、阳痿遗精、尿频而清；肾阴虚的症状则包括腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。请问你有哪些症状？

你的情况需要重视。可以通过药物治疗和改善生活习惯来改善情况。首先，避免久坐、久站，适度活动，清淡饮食。其次，不能抽烟喝酒。最后，跑步可以，但要注意适度。药品建议使用舒蝶等中药。用药前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱，用药期间如有任何不适及时线下就诊。

是的，精液里面有血可能是精液异常的表现。这些报告需要重视。改善的方法包括药物治疗和生活习惯的改变。