首先，需要确认您是否对牛奶蛋白过敏，并且肾功能是否正常？这两点对于蛋白粉的摄入至关重要。

在您的情况下，每天食用一勺蛋白粉是可以的。您可以单独食用，也可以将其混合在食物或牛奶中。蛋白粉对于老年人来说是一个很好的营养补充。

不用客气，希望我的建议对您有所帮助。请记住，合理的营养摄入对于保持健康非常重要。