根据你的描述，你可能患有腰椎间盘突出和狭窄。这些疾病会引起腰部疼痛和神经痛。加巴喷丁胶囊主要用于疱疹后神经痛和癫痫的治疗，对于你的情况无显著疗效。

考虑到你的病情，我建议你使用腰痛宁。它可以帮助缓解腰部疼痛。同时，注意休息，避免劳累和受寒受凉受潮。饮食清淡，少食刺激、生冷、油腻的食物。

每天睡前半小时服用4粒，黄酒兑少量温开水送服。如果出现胃肠道不适等反应，可以改为晚饭服用后。注意不要过量久服，建议两周为一个疗程。