您好，京东健康刘药师，很高兴为您服务！首先，骨膜炎是一种常见的疾病，主要表现为骨膜的炎症和疼痛。对于这种情况，布洛芬或对乙酰氨基酚都是有效的止疼药。然而，在使用这些药物之前，需要了解您的具体情况，包括年龄、是否有其他慢性疾病、过敏史等，以确保用药的安全性。

在这种情况下，布洛芬和对乙酰氨基酚都是合适的选择。它们都有良好的镇痛效果。然而，需要注意的是，长期或过量使用这些药物可能会引起一些副作用，如胃肠道不适、肝功能异常等。因此，建议在医生或药师的指导下使用，并严格按照说明书上的用法用量。同时，保持良好的生活习惯，适当休息和运动，可以帮助缓解疼痛和促进康复。