高甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇是常见的血脂异常问题。首先，需要通过饮食和运动来控制血脂水平。同时，红曲米提取物莫纳可林-k（天然他汀）可以有效调节改善血脂四项。

红曲米和深海鱼油都有其独特的作用。红曲米可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，而深海鱼油富含omega-3脂肪酸，可以降低甘油三酯。对于你的情况，两者都可以考虑。

红曲米可以一天三粒，晚上随餐或者餐后半小时内服用。深海鱼油软胶囊也可以每天服用。请注意，任何补充剂都应在医生或营养师的指导下使用。