孕妇确实可以通过口服补铁来改善缺铁性贫血。首先，需要确认你是否有其他慢性疾病或过敏史。然后，根据你的情况，推荐多糖铁复合物胶囊或复方枸橼酸铁铵糖浆。同时，建议每日服用维生素C来促进铁的吸收。请注意，服用任何药物前都应详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，应及时就诊。

多糖铁复合物胶囊和复方枸橼酸铁铵糖浆都是不含咖啡因的补铁药物。孕妇和哺乳期妇女可以安全使用这些药物。请放心使用。