维生素K2缺乏可能导致出血症状，如鼻出血、牙龈出血、皮下出血等。通过日常饮食中摄入发酵食品和动物内脏可以补充维生素K2。

如果你没有确诊缺乏维生素K2，食补就可以了。对于促进骨骼生长，碳酸钙D3咀嚼片和赖氨酸维B12颗粒可以帮助补充钙和维生素D3，支持骨骼健康和发育。

选择钙片时，除了钙外，还应关注维生素D3的含量，因为它有助于钙的吸收。同时，注意每天可以户外晒太阳半个小时，户外晒太阳可以促进钙的吸收，有助于骨骼的发育。