在哺乳期，适当的钙补充是可以的。对于您的情况，建议使用钙片进行补充。每天晚饭后服用两片（以钙计：600毫克），并且可以搭配维生素D一起使用，以促进钙的吸收。请注意，使用前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，及时线下就诊。同时，建议您在日常生活中多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，保持良好的饮食习惯和生活方式。

是的，这个药是咀嚼片。请口服，咀嚼后咽下。另外，为了您的用药安全，建议在用药期间避免与其他药物同时使用，尤其是抗酸药和某些抗生素。如有任何疑问或不适，及时咨询医生或药师。