辅酶Q10主要有抗氧化、产生能量、保护心脏和延缓衰老的作用。对于心血管疾病和高血压患者，适量补充辅酶Q10可以改善症状。

根据他们的年龄和健康状况，200毫克的辅酶Q10可能更适合。普通人群可以选择100~150毫克作为日常保养。对于有高血压或心脏功能受损的人群，200毫克的剂量可能更合适。

即使身体健康，辅酶Q10也可以作为日常保养，选择100~150毫克的剂量。它可以提高心脏供氧，延缓衰老，并具有抗氧化功能。