根据您提供的信息，这些症状可能与缺乏某些营养素有关。为了更好地帮助您，能否告诉我您的年龄和性别？

在这种情况下，男性备孕也可以使用相关药物。建议您选择含有钙、维生素D和镁等成分的药物。请注意，使用前应详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

生活上，建议您保持饮食清淡，多喝温开水。早上不太热时可以适当晒太阳。同时，按说明书或医嘱正确使用药物，不能过量服用。