这种情况可能是由于消化不良引起的。请问你有没有注意到什么特定的食物或饮料会使症状加重？

外卖和快餐通常含有较高的油脂和盐分，可能会刺激胃肠道，导致消化不良。建议你尽量选择清淡易消化的食物，避免过度油腻和辛辣的食物。同时，保持规律的饮食和作息习惯也很重要。

如果症状严重，可以考虑使用一些胃肠道调节药物，如莫沙必利等。但是，首先还是要从生活习惯和饮食上进行调整。