这种情况可能是由于关节软骨的磨损或损伤引起的。首先，需要了解你的年龄、身高和体重。

根据你的描述和基本信息，可能存在关节炎的风险。建议你使用绿瓶的关节保护产品，它可以帮助保护关节和软骨。每天两粒，餐后服用。

红瓶的产品主要用于日常防护，而绿瓶的产品则更适合关节不舒服有响声的情况。由于绿瓶的产品中已经含有钙，所以你只需要使用绿瓶的产品即可。