针对高血压和肝癌遗传史，建议您采取以下措施：首先，定期进行体检，包括肝功能检查和血压监测。其次，合理饮食，减少盐分和脂肪的摄入，增加新鲜水果和蔬菜的摄入。再者，适量运动，例如散步、游泳等有氧运动。最后，考虑服用鱼油和护肝片来调理身体。

对于皮肤过敏和头皮瘙痒，建议查找过敏原并避免接触。至于鱼油和护肝片，可以一起服用，但请注意不要超量。

如果是为了预防肝癌，建议选择护肝片。护肝片可以长期服用，但请遵循医嘱和说明书。