口腔溃疡可能与多种因素有关，包括营养不良、压力过大、免疫系统问题等。缺乏某些营养素如锌和维生素B2也可能是原因之一。请问你有没有其他症状或健康问题？

首先，保持良好的口腔卫生习惯，避免辛辣、酸性食物刺激溃疡。其次，适当补充锌和维生素B2可以帮助改善症状。同时，注意休息，减轻压力，保持充足的睡眠。