心血管健康和血脂水平与日常饮食密切相关。首先，建议您增加富含omega-3脂肪酸的食物摄入，如鱼类、坚果和种子。同时，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，例如红肉和加工食品。

鱼油是一种很好的omega-3脂肪酸来源。我们推荐的这款鱼油产品已经被证明可以有效改善心血管健康，降低血脂，并且对皮肤也有好处。请注意，任何补充剂都应在医生或营养师的指导下使用。