专业擅长：减肥，补钙，补硒，瘦身减肥，增肥增重，营养不良，缺锌，缺铁，单纯性肥胖，低体重，脂肪堆积，营养性贫血，更年期肥胖，孕期营养，化疗提高营养，体重减轻，代谢障碍，维生素D缺乏，营养缺乏，钙缺乏，严重营养不良，偏食。
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患者
范庆普医生
根据你的描述，可能存在营养不良的问题。建议你在早餐后服用维生素和矿物质补充剂，晚餐后服用钙片，锌可以随时服用。同时，增加蛋白质和维生素的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜。
患者
范庆普医生
维生素和矿物质补充剂最好在早餐后服用，钙片则在晚餐后服用。锌没有特定的服用时间限制。另外，记得每天保持足够的水分摄入，避免过度劳累，保证充足的睡眠。