根据你描述的症状，确实有可能是过敏性鼻炎或鼻窦炎。建议你先用一些中成药如鼻炎康等进行治疗，并注意日常生活中的防护措施，避免接触过敏原。同时，保持室内空气清新，多喝水，增强体质。

如果中成药和西药都不能有效缓解症状，建议你尝试中医辨证论治。中医可以根据个体差异，针对性地进行治疗。另外，平时要注意锻炼身体，增强免疫力，避免过度劳累和情绪波动。