当然，首先需要明确的是，钙补充剂主要用于预防和治疗缺钙引起的各种问题，例如骨质疏松等。

每天使用三次，每次使用一粒的剂量即可。请注意，本品属于保健品，不能代替药物使用，且不建议超过推荐剂量使用，也不建议与同类营养素同时食用。

除了补充钙质外，适当的运动和饮食调整也非常重要。建议多食用富含钙的食物，例如牛奶、豆制品等，并且进行一些有助于骨骼健康的运动，例如散步、慢跑等。