首先，需要了解你是否有特殊情况，如孕妇、哺乳期、过敏史等。如果没有，建议选择含量适中的碳酸钙D3片。

可以根据处方上的药品名称和成分来确定是否是钙尔奇碳酸钙D3片。这种药品适合妊娠、哺乳期妇女、更年期妇女和老年人补钙，预防骨质疏松症。

成人一次服用2片，一日1次。同时，建议在服用期间多晒太阳，帮助皮肤合成维生素D，促进钙吸收。