奥利司他胶囊主要用于体重指数（BMI）24以上的肥胖或体重超重者。根据您提供的信息，您的BMI约为23，可能不太适合使用这种药物。

奥利司他胶囊可能会引起肚子痛和拉肚子等副作用，但并非每个人都会出现。正确的用法是在餐时或餐后1小时内服用一粒，如果一餐未进食或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。同时，需要注意补充营养素，例如维生素和矿物质。

除了用药外，建议您采取健康的饮食习惯和适当的运动来控制体重。同时，定期检查身体健康状况，避免过度依赖药物。