牙龈出血可能是由于牙龈炎或其他口腔问题引起的。建议您定期刷牙、使用牙线，并保持良好的口腔卫生习惯。同时，使用含氟牙膏和漱口水也能帮助预防和治疗牙龈出血。

早晚各用一种牙膏和漱口水是可以的，但需要注意选择合适的产品。建议选择含氟牙膏和抗菌漱口水，避免使用过于刺激的产品。另外，定期到口腔科进行检查和清洁也是非常重要的。