腰椎间盘突出可能会压迫神经，引起腿部麻木。维生素B12有助于维护神经系统的健康，可以缓解神经疼痛和麻木等症状。

维生素B1主要为身体提供能量，维持神经和消化系统的正常运作。维生素B12则可以预防贫血，改善麻木、记忆力减退和神经疼痛等情况。对于您的情况，维生素B12甲钴胺可能更适合。

除了补充维生素B12甲钴胺外，适当的运动和物理治疗也可以帮助改善症状。同时，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，减少对腰椎的压力。