踝关节扭伤需要及时处理。首先，前两天可以进行冷敷以减少渗出。然后，使用云南白药气雾剂外用，有活血化瘀止痛的作用。同时，佩戴护具可以起到固定和保护的作用，帮助加速恢复并防止再次受伤。

护具是用来固定和保护踝关节的，需要佩戴大约两周左右。使用时，紧紧地把脚踝固定住，但不应过紧。白天佩戴即可，晚上可以摘掉。

云南白药气雾剂可以根据需要使用，直到症状缓解。同时，使用护具也很重要，它可以帮助你更快地恢复并防止再次受伤。

即使在家休息，也建议佩戴护具以提供额外的支持和保护。这样可以加速恢复并减少再次受伤的风险。