叶黄素是一种天然的抗氧化剂，可以帮助保护眼睛，减少眼部疲劳和预防黄斑变性。一般建议服用3~6个月。

如果按产品说明剂量服用，通常是安全的。然而，超量服用可能会导致皮肤黄染、胃肠不适、视力问题和药物相互作用等不良反应。请注意适量摄入。

叶黄素属于保健类产品，主要起到调理作用。短时间内可能效果不明显，建议至少服用2~3个月。同时，注意保持良好的生活习惯，避免长时间使用电子产品，定期休息眼睛。