首先，孩子的膝盖疼痛可能与过度使用、生长发育或其他因素有关。建议换穿缓冲性好的鞋子，避免剧烈运动，多休息。

可以使用一些外用药物来缓解疼痛，例如含有止痛成分的乳膏或贴片。至于钙的摄入，建议通过饮食来补充，多吃富含钙的食物。