口腔粘膜脱落有多种可能的原因，例如口腔炎症、营养不良、药物副作用等。需要进一步了解你的情况才能给出更准确的诊断。

一般来说，含氟牙膏不会直接导致口腔粘膜脱落。但如果你使用的牙膏不适合你，可能会引起口腔炎症，进而导致粘膜脱落。建议你换用适合自己的牙膏，并注意口腔卫生。

此外，保持良好的生活习惯也很重要。多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物，定期检查口腔健康。