首先，缺铁性贫血是由于体内铁元素不足导致的。补充铁元素可以通过食物和药物两种方式。对于轻度贫血，建议通过食物来补充铁元素；而对于中度或重度贫血，可能需要使用铁剂来加速恢复。

富含铁元素的食物包括红肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。同时，为了提高铁元素的吸收率，建议在补充铁元素时同时摄入富含维生素C的食物。关于铁剂的使用方法，需要根据医生的建议来进行，通常需要在饭后服用，并且避免与牛奶、茶叶等含钙或鞣酸的食物同时摄入，以免影响吸收。

除了补充铁元素外，还需要注意保持良好的生活习惯，包括规律作息、适量运动、避免过度劳累等。同时，定期复查血常规，监测贫血情况的改善。