这种情况可能与多种因素有关，包括内分泌失调、营养不良、压力过大等。首先，建议你去医院做一次全面检查，排除器质性疾病的可能性。同时，适当调整生活习惯，保持良好的心态，合理饮食，多吃富含铁质的食物。

益母草膏是一种中药制剂，主要成分是益母草，具有活血调经的作用。对于月经不调、经血稀少等症状，短期内使用是可以的。但是，长期使用可能会产生依赖性，影响身体的自我调节能力。因此，建议在医生的指导下使用，并注意观察身体的反应。

通常情况下，建议在月经前一周开始服用，直到月经结束。连续使用2-3个月可以帮助改善月经不调的症状。同时，注意饮食清淡，避免辛辣、油腻食物，保持良好的生活习惯。