脱发的原因可能有很多，包括压力、营养不良、毛囊炎等。从你描述的情况来看，熬夜可能是主要原因之一。长期熬夜会导致身体机能紊乱，影响头发的生长和健康。

鱼油确实有助于改善发质，特别是对于你这种情况。我们推荐的这款鱼油是经过特殊处理的，几乎没有腥味。每天服用两到三粒，可以帮助减少炎性物质，维持毛囊的健康状态，缓解毛囊炎或营养不良引起的脱发。另外，补充生物素也可以改善发质。

除了用药外，生活习惯的调整也非常重要。建议你保证足够的睡眠，避免熬夜，养成良好的生活习惯。这些都有助于改善脱发问题。