老年人可以选择0.4mg的叶酸片，一日一次。5mg的剂量主要用于治疗叶酸缺乏引起的巨幼红细胞贫血。

服用叶酸片可能出现恶心、呕吐、上腹疼痛、便秘等胃肠道刺激症状，但不良反应很少。

服用参苓白术散类中成药时，建议少吃油腻、辛辣及生冷食物，多吃易消化、营养丰富的食物，保持良好的饮食习惯和规律的生活作息。同时，避免食用辛辣、海鲜、动物内脏、油腻等刺激性的食物，以及浓茶、萝卜和咖啡。可以多吃水果补充维生素，晚上注意休息。适量饮酒是可以的，但要注意控制量。