根据你的描述，眼睛干涩可能与长时间用眼和近视有关。首先，建议你每天早餐后服用一粒营养保健品，帮助补充眼睛所需的营养。同时，尽量减少对电子产品的接触，中途需要休息一些时间。

在使用营养保健品期间，建议避免食用辛辣刺激食物、生冷食物、咖啡和酒精。为了避免这些情况，建议早餐后服用。