鱼油主要成分是Omega-3脂肪酸，能改善心血管健康、降低血脂、调节免疫系统等。每天使用两粒的剂量饭后服用即可。

如果对海产品过敏，建议不要使用鱼油。平时多吃清淡食物，适当锻炼，增强个人体质也很重要。