护眼片主要成分包括胡萝卜素和叶黄素，能够帮助保护视力。建议每天服用一片，餐后服用。

除了服用护眼片外，多吃富含胡萝卜素和叶黄素的食物，如绿叶蔬菜、胡萝卜、西兰花等，也可以食用一些动物肝脏如猪肝等，含有丰富的VA，同样可以保护视力。