32岁素食女性，近期出现疲劳、食欲不振和头晕症状，疑似维生素B12缺乏。咨询-图文问诊

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患者

您好，我最近感觉很疲劳，食欲不振，经常头晕。请问可能是什么原因？

李薇薇医生

这些症状可能与营养不良有关，特别是维生素B12缺乏。这种情况在素食者中较为常见。

患者

我确实是素食者，平时很少吃肉类和鱼类。请问应该怎么补充维生素B12？

李薇薇医生

建议每天早晚各一次，一次一片的剂量。同时，增加富含维生素B12的食物摄入，如豆制品、全谷类和强化的早餐麦片。

患者

好的，谢谢您的建议！我会注意的。

李薇薇医生

另外，保持良好的生活习惯也很重要。请确保充足的睡眠，适量的运动和减少压力。